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  • 푸르던밤
  • 입문2020.07.24 15:17227 조회0 좋아요
Q.인바디 근육량 과다 질문
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
인바디가 정확한 값 아니고 추정치인 거 알고, 근육 많으면 좋은 거는 알아요 그래도 저에게는 종아리 근육 너무 많아서 무겁고 보톡스까지 생각할 정도로 스트레스라 올려봅니다ㅠㅠ

저의 문제=근육량만 많고 근력 없음
기초체력 미달 나왔고 기관 가서 검사했어요 즉 운동으로 키운 근육이 아니라는 의미인데.. 실제로 운동도 못 하고요...

순서대로 2월 초 - 2월 말(다이어트 엉망으로 2주 함 적게 먹고 운동 1-2시간) - 5월 중순 - 오늘

몸무게는 사무직 취직하고 계속 먹으니 더 늘었는데 근육이 너무 늘어서 근육형 과체중이 되어버렸어요.. 다들 운동선수 출신이냐고 물어보고ㅠ 근데 운동은 못하고 힘도 없으니.. 무거운 거 못 들면 약한 척하는 거 아니냐고 하고.. 악력 12? 정도도 안 돼서 조금만 무거운 물건 들어도 다음 날 팔뚝에 알 배겨요..

어릴 때부터 너무 스트레스인데 아무도 정확한 이유를 모르시더라구요ㅠ 헬스장 이런 곳 가도 제대로 대답 못 해주시고 체육 수업 교수님들에게도 물어봤는데 명확한 대답 못 들었어요

혹시 아시는 분 있을까 해서 올려봐요..

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  • 푸르던밤
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댓글 (10)

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정석
  • 나는자연인이다
  • 07.24 18:45
  • 키는 얼마이고, 나이대는 얼마 이신가요?
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입문
  • 푸르던밤
  • 07.24 22:04
  • 키 160정도에(잴 때마다 바뀌어서요 대략 160이요) 25살입니다~
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정석
  • 앙초이
  • 07.24 16:07
  • 골격근량되게 높으시네요 저 22.5정도인데 26높긴하네요 근육도만고 지방도많고 체수분은 낮으시고
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정석
  • 앙초이
  • 07.24 16:14
  • 유산소하세요 헬스장가서 기구쓰시면 근육더생기실듯 근손실오는운동들 찾아보세요 근육발달이 잘되시면 근육좀 줄이면서 살을빼야 되실것같아요 근육안느시는분들은 부러워하시겠네요 그리고 운동전후 전신 스트레칭 꼭해주세요
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입문
  • 푸르던밤
  • 07.24 16:44
  • 앙초이 체수분 정상범위가 26.4~32.3 인데 34.1 나왔는데 낮은 건가요? ㅠㅠ 저는 많은 거라고 해석했거든요!
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입문
  • 푸르던밤
  • 07.24 16:45
  • 앙초이 앗 그리고 답변 주셔서 감사합니다 ㅠㅠ 근손실 오는 운동 찾아봐야 할 것 같아요 ㅜㅜㅜ
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정석
  • 앙초이
  • 07.24 17:00
  • 푸르던밤 아 체수분하고 체내수분하고 헷갈렸어요ㅠ 저보다 높네요ㅋ 전 29.5네요 살이 빠지고 추천물량도 줄어들어서 다이어트 처음에 비해 덜마시고 있어요 힘내세요 저도 진짜 근손실 거의없이 다이어트했거든요 근손실이 막생기진않더라구요 근육이 잘생기지도않는데 잘없어지지도 않아요ㅋ
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입문
  • 푸르던밤
  • 07.24 22:05
  • 앙초이 하ㅠㅠ 저도 굶어서 몸무게 줄여봐도 근육 지방 1:1 비율로 빠지더라구요ㅠㅠ 다시 살찌면 근육이 더 늘고ㅠㅠ
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정석
  • 앙초이
  • 07.24 22:22
  • 푸르던밤 근육형 빠진다네요 식이가 젤중요하고 맨몸운동 심폐기능이 있는 운동하라고하네요 힘내세요
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정석
  • 앙초이
  • 07.24 22:27
  • 푸르던밤 저강도 길게하면 근손실온데요 일반 다이어터들에 비추하는방법이에요 근데 살이 잘빠지는 효율은 운동을 힘들께 짧은시간하라네요 근육량줄어드시면 해보세요
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