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닥터아라
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2020.07.29 13:50
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Q.
정체기때
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
정체기를 깰 노하우가 뭐가 있을까용 ㅜ
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닥터아라
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닥터아라
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다신
비드어0
07.30 20:35
^^정체기 공식 적어봅니다...
( 섭취량 = 소모량 ) -> 정체기
섭취량을 ↓ 거나, 소모(운동)량을 ↑ 하거나~
아님 둘다 하시거나...^^
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정석
카더라
07.29 22:14
너무 스트레스시면 본인 상태 잘 파악해보시고 3일 단식하는 것도 나름 방법입니다. 보식 잘 챙기고 운동강도 낮추고 맘을 챙기는 기간도 가져보세요.
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지존
끝이없는똥하마
07.29 14:36
젤 중요한건.. 포기하지않고 꾸준히 유지하는것 ... ㅠ 거기다 할 수 있으면.. 운동량을 늘리고.. 식이량을 살짝 조절해주면.. ㅠㅠ 너무 당연한 얘기인가요??
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