- 삔쓰맘
- 초보2020.07.29 14:21193 조회0 좋아요
몸무게 변화는 역시 식단과 유산소
본격적인 다이어트 한지 두달 되어가고 있네요.
이제 슬슬 몸무게 변화가 생기는데요 역시 유산소운동과 식단조절이 가장 중요하네요.
운동 요가나필라테스로 몸풀기 시작해서 스피닝이나 런닝머신으로 유산소 하고 프리웨이트 조금씩 천천히 해서 세시간 하고
식단 평균 1300칼로리에 맞춰서 먹고 있습니다.
올한해 '묵묵하게 꾸준히'
가 모토입니다
이제 슬슬 몸무게 변화가 생기는데요 역시 유산소운동과 식단조절이 가장 중요하네요.
운동 요가나필라테스로 몸풀기 시작해서 스피닝이나 런닝머신으로 유산소 하고 프리웨이트 조금씩 천천히 해서 세시간 하고
식단 평균 1300칼로리에 맞춰서 먹고 있습니다.
올한해 '묵묵하게 꾸준히'
가 모토입니다
0
111
공감 0
신고 0
