- 165에48되자
- 지존2014.11.20 00:37482 조회2 좋아요
40일간의 기적 3일차 (3일만에 2kg 감량)
<식단>
아침 - 프로틴1잔
점심 - 사과반쪽 고구마1개
저녁 - 닭소세지 + 야채샐러드
<물섭취량>
1800ml
<운동>
런닝머신 20분
싸이클 15분
중랑천걷기 1시간
<몸무게변화>
1일차 : 58.4
2일차 : 57.9
3일차 : 56.4
운동을 빡세게 하고 식이요법한 덕분인지 3일만에 2키로가 빠졌네요~ 3일때가 젤힘들다고하던데 아직은 참을만 하네요! 여기에 글올리는 재미로 더 다엿 잘하게되는거같아요~ㅎㅎ
낼도홧팅♡
아침 - 프로틴1잔
점심 - 사과반쪽 고구마1개
저녁 - 닭소세지 + 야채샐러드
<물섭취량>
1800ml
<운동>
런닝머신 20분
싸이클 15분
중랑천걷기 1시간
<몸무게변화>
1일차 : 58.4
2일차 : 57.9
3일차 : 56.4
운동을 빡세게 하고 식이요법한 덕분인지 3일만에 2키로가 빠졌네요~ 3일때가 젤힘들다고하던데 아직은 참을만 하네요! 여기에 글올리는 재미로 더 다엿 잘하게되는거같아요~ㅎㅎ
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