다이어트

Q.현미밥 먹으면 속이 안좋아요 ㅜㅜ

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

현미밥이 좋다고 해서 먹고 있는데 왜일까요?
제 몸이랑 안 맞는 걸까요?

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카더라
07.29 21:23
현미는 정제가 덜 된만큼 소화가 잘 안된다는 단점이 있습니다. 소화가 힘드시면 백미 분량을 늘리시고 현미는 미리 반나절정도 물에 불려서 밥을 지어보세요. 이후 적응 되시면 현미양을 늘려주시고 그래도 계속 소화가 어려우시면 보리나 흑미등 다른 곡물로 바꾸시는 것도 방법입니다. 건강하세요~
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