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  • 시기시리
  • 초보2020.07.30 15:23198 조회0 좋아요
Q.근력운동 유산소운동 순서
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동을 땅끄부부 영상으로 하려는데 다이어트 할때 운동을 근력운동 하고 유산소 하라는것도 있고 유산소운동을 먼저 하고 근력운동 하라는게 있어서..
순서는 어떻게 해야하는건가요??

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  • 시기시리
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163에50키로인데.. 나시입기엔부족인것같아요
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댓글 (8)

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정석
  • 앙초이
  • 07.30 17:13
  • 근력먼저 그담 유산소여
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채택된 답변
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초보
  • 시기시리
  • 07.30 18:19
  • 땅끄부부 칼소폭하고 몇가지 부위운동하고 유산소로 트램펄린이나 자전거 타려는데 괜찮을까욥??
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정석
  • 앙초이
  • 07.30 18:21
  • 시기시리 땅끄부부 칼소폭도 거의 유산소 위주인데요 난이도에따라 다르지만요 땅끄부부 근력5가지영상하고 같이하세요
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초보
  • 시기시리
  • 07.30 18:40
  • 앙초이 그럼 근력5하고 칼소폭 하면 괜찮을까요??
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정석
  • 앙초이
  • 07.30 19:28
  • 시기시리 몸무게에따라 비만일땐 유산소위주로 정상몸무게일땐 근력위주로 하라고하더군요 정상몸무게인데 근력운동위주가 힘들다면 유산소하면서 코어강화운동 하셔서 체력기른 다음에 하셔도 돼요
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초보
  • 시기시리
  • 07.31 19:44
  • 앙초이 그럼 스트레칭하고 근력하고 칼소폭하는걸로 정할게욥 감사드려요!!!
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초보
  • happyB
  • 07.30 16:22
  • 땅끄부부 칼소폭만 하고 있는데 칼소폭 내에 유산소 근력 다 들어가있다고 해서 그거만 하는데 추가로 부위별 운동 하시면 되지 않을까요?!
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초보
  • 시기시리
  • 07.30 18:18
  • 그런가요??감사합니다 그럼 딱히 고민 안하고 바로 운동해도 괜찮겠네요!!
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