스트레칭 (보통으로, 10분) | 40kcal |
덤벨 원 암 로우 (보통으로, 1분) | 6kcal |
조깅 달리기 (보통으로, 30분) | 210kcal |
스쿼트 (4세트, 120회) | 28kcal |
더블 크런치 (보통으로, 1분) | 6kcal |
크런치 (1세트, 20회) | 6kcal |
크로스 크런치 (보통으로, 1분) | 6kcal |
사이드 크런치 (보통으로, 1분) | 8kcal |
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