매일 골프 50분 피티 50분 유산소 40분
또는 골프 50분 유산소 50분
일주일에 하루정도만 유산소만 50뷴 하고있어요
하루 운동 칼로리 다신으로 계산하면 평균 400칼로리에요

유산소는 40분뛰고 10분걷고있고 일주일에 5분씩 뛰는 시간 늘리고 있어요
피티받는 날은 피티 받은 직후라 너무 힘들어서 30분 뛰고 10분 걸어요

식사량은 800-1000칼로리로 먹고 있은지 한달째입니다 한달에 5.5키로 뺐는데
부모님이 자꾸 운동을 더 하래요

저는 지금 하는 일이 낮밤을 바꿔서 일하고 있어서 안그래도 지금 몸이 너무 힘들거든요 코로나 이후로 이렇게 생활한지 5개월차 , 점점 낮밤 바뀐 생활이 힘들어서 비타민주사 맞아가면서 아, 주사 맞고나면 확실히 덜피곤하다 하면서 하고있는데

옆에서 뭐하나 안도와주면서 그거 가지고 안된다고 운동 더하라니까 빡쳐서 한마디만 더하면 같이 이야기 안한다고 하려는거 꾹꾹 참습니다 . 매일 말해요 .


객관적으로 제 운동량이 그렇게 부족한가요