- Delayeony
- 초보2020.08.05 20:50191 조회0 좋아요
13개월 동안 -16kg 식단 올려봅니다
19년 7월 1일에 73kg로 시작해서 6개월 동안 -7kg달성했습니다.
올초에는 좀 휴식기를 갖고 5월 말부터
-요거트,시리얼,블루베리
-다이어트도시락
-감동란
-두유
-드레싱 한 샐러드
-닭가슴살
등을 돌려가며 먹어서 지루하지 않게 살 빼기 시작했습니다~
5월 말까지 66~64kg 유지하다가 지금은 56~57kg정도로
-16kg ~ -17kg 달성했습니다!
물론 운동도 병행하면서 하니까 효과가 많이 났던 것 같습니다
앞으로 4~5kg빼서 52~3kg만드는게 목표입니다ㅎㅎ
올초에는 좀 휴식기를 갖고 5월 말부터
-요거트,시리얼,블루베리
-다이어트도시락
-감동란
-두유
-드레싱 한 샐러드
-닭가슴살
등을 돌려가며 먹어서 지루하지 않게 살 빼기 시작했습니다~
5월 말까지 66~64kg 유지하다가 지금은 56~57kg정도로
-16kg ~ -17kg 달성했습니다!
물론 운동도 병행하면서 하니까 효과가 많이 났던 것 같습니다
앞으로 4~5kg빼서 52~3kg만드는게 목표입니다ㅎㅎ
0
81
