- 날아라병아리*
- 초보2014.07.10 10:52229 조회0 좋아요
Q.운동이렇게하는거 괜찮은지봐주세요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
런닝머신(4.5) 10분
스트레칭 5분
런닝머신(5.5~6.0) 45분
요가 1시간 혹은 근력운동 1시간
런닝머신(5.5~6.0) 1시간
이렇게 저녁에 총 3시간정도 운동하구요
월수금은 요가를하고 다른요일에는 근력운동을해요.
이렇게 운동하는거 괜찮나요??
근력운동은 어떻게 하는게 좋을까요?
그리고..
아침에도 운동을 다녀올까 하는데 어떻게생각하세요??
아침에는 조금더 가볍게요.
스트레칭 5분
런닝머신(5.5~6.0) 45분
요가 1시간 혹은 근력운동 1시간
런닝머신(5.5~6.0) 1시간
이렇게 저녁에 총 3시간정도 운동하구요
월수금은 요가를하고 다른요일에는 근력운동을해요.
이렇게 운동하는거 괜찮나요??
근력운동은 어떻게 하는게 좋을까요?
그리고..
아침에도 운동을 다녀올까 하는데 어떻게생각하세요??
아침에는 조금더 가볍게요.
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