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  • Lovelyike
  • 입문2020.08.10 21:43911 조회1 좋아요
거의 한달 되어가는데 4kg 감량!

68kg에서 시작해서 4kg감량했습니다.
식단을 엄청 열심히 하진 않았는데 원칙을 몇가지 정했어요.
아침은 밥이나 빵 자유롭게 먹기
점심은 밥을 아예 안 먹고 반찬만 먹기
저녁은 샐러드류 먹기
운동은 일주일에 3번 40분정도씩 했습니다ㅎㅎ
그래도 조금씩 빠지니까 보람이 있네요.
이대로 쭈욱 잘 지켜서 60kg까지 도전해보려고 합니닿ㅎㅎ 모두들 화이팅하세요!! :)

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초보
  • 저엉윤
  • 08.14 01:08
  • 대박입니다 .. 굳..
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초보
  • 가대리
  • 08.13 23:33
  • 한달에 4키로라니 ㅜㅜ 부러워요 ㅜㅜ
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초보
  • 마른꽃
  • 08.12 20:41
  • 저두 3주차인데 3키로 빠졌어요 근데 피로감이 너무 심하던데 한번씩 현기증도 있고요 생활하시는데 괜찮으세요??
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입문
  • Lovelyike
  • 08.12 20:49
  • 너무 무리하게 안드시는 거 아닐까요ㅠㅜ 저는 간식이랑 밥만 안 먹고 나머지는 먹던대로 먹거든요.. 너무 무리해서 하시면 오래 지속하기 힘들다고 하더라고요. 힘들지 않게 건강하게 감량해요!!
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입문
  • 나푸르니
  • 08.12 18:24
  • 꾸준한 운동이 잘 되어야하는데..반성합니다 ㅜㅜ
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초보
  • 애교쟁이2
  • 08.11 10:22
  • 주말에 성공하신거 넘 부럽네요ㅜㅜ
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지존
  • 끝이없는똥하마
  • 08.11 00:07
  • 목표체중 이루시길 바래요~^^
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