view-top
뉴뉴나나123
입문
2020.08.12 11:52
155 조회
1 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
Q.
일주일에 1키로감량
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
제가 일주일째 다이어트중인데 1.3키로가 빠졌거든요
빠지는 속도가 하는거에비해 느린거같은데 어떤가요!
식단)
아침-안먹음
점심-12시반 먹고싶은거 1~1.5인분(샌드위치,떡볶이,라면 김밥 등등 자유식)
저녁- 7시반 새송이버섯 하나+양파3/1개 기름넣고 소스넣고 볶아먹음
운동)
매일 하루도 빠짐없이 30분~50분 유산소+근력운동 (땀이뻘뻘니고 숨차도록함)
프사/닉네임 영역
뉴뉴나나123
다짐을 등록 하세요!
더보기
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
다이어트도시락 어떤가요?
0
68
썬22
홈트 대략적 칼로리 질문이요!
0
238
UJIN22
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (3)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
1
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
입문
안나두잇
08.12 12:40
전 일주안 운동3회 식단은 제가 더 먹는것같아요 저는 2주일에 1.6키로 정도 감량되는데
근력운동을 좀더 많이하고있습니다
빠지는속도는 느린건 아닌듯해요 체지방 감소랑 근력이 같이 늘고있으니까요
답글쓰기
공감
1
신고
0
비밀
등록
입문
뉴뉴나나123
08.12 15:20
오 근력운동은 몇시간정도하시나요~?
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
입문
안나두잇
08.12 15:25
뉴뉴나나123
한번할때 40분정도하고 런닝 20분탑니다
답글쓰기
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
당신이 폭식을 멈추지 못하는 진짜 이유, 여기에 있다!
칼럼
소이현 인교진 부부 5kg 감량, 주로 이것 먹었다?
식단
자기관리 끝판왕 '진서연'! 무조건 빠지는 그녀의 식단 정체는?
식단
100일만에 체지방 11kg감량! XS사이즈 만든, 신봉선 식단은?
운동
탄탄한 몸매를 위한 초보 유산소 운동 BEST!
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
71.1kg☞63.9kg! 한 달에 7kg이상 감량하고 싶다면?
성공후기
5kg 감량! 다이어트 챌린지 1등 거머쥔, 그녀의 성공팁 대방출!
TOP으로 이동