- 뉴뉴나나123
- 입문2020.08.12 11:52156 조회1 좋아요
Q.일주일에 1키로감량
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제가 일주일째 다이어트중인데 1.3키로가 빠졌거든요
빠지는 속도가 하는거에비해 느린거같은데 어떤가요!
식단)
아침-안먹음
점심-12시반 먹고싶은거 1~1.5인분(샌드위치,떡볶이,라면 김밥 등등 자유식)
저녁- 7시반 새송이버섯 하나+양파3/1개 기름넣고 소스넣고 볶아먹음
운동)
매일 하루도 빠짐없이 30분~50분 유산소+근력운동 (땀이뻘뻘니고 숨차도록함)
빠지는 속도가 하는거에비해 느린거같은데 어떤가요!
식단)
아침-안먹음
점심-12시반 먹고싶은거 1~1.5인분(샌드위치,떡볶이,라면 김밥 등등 자유식)
저녁- 7시반 새송이버섯 하나+양파3/1개 기름넣고 소스넣고 볶아먹음
운동)
매일 하루도 빠짐없이 30분~50분 유산소+근력운동 (땀이뻘뻘니고 숨차도록함)
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