view-top

  • 아침을
  • 정석2016.03.11 11:1694 조회0 좋아요
02월 22일 (음식 916kcal, 운동 495kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

916/ 1548

495/ 258

성공
(870)

아침식사 : 230kcal (25.11%)

07:30
과일을 준비하는시간이 오래걸려 포기하고 계란후라이만 기름없이 양면팬에 던져놓으니 계란이바싹할정도였음ㅋ맛별로:::ㅋ

계란후라이 (2개, 106g) 230kcal

점심식사 : 479kcal (52.29%)

13:00 구정연휴때 사둔걸
이제야 먹게됨::칠면조^^ㅋ

잡곡밥 (1공기, 150g) 223kcal
칠면조살코기 구운것 (1토막, 45g) 77kcal
찐만두 (4개) 144kcal
깻잎장아찌 (1소접시, 30g) 35kcal

저녁식사 : 30kcal (3.28%)

18:30
배고프지않은데 그냥 먹음::
나중에 배고플까봐 미리 먹지말아야겠다!!!ㅋ

키위 (1개, 70g) 30kcal

간식 : 177kcal (19.32%)

15:00

오렌지쥬스 생과일 (1컵, 200ml) 90kcal
사과 (1회분, 100g) 57kcal
키위 (1개, 70g) 30kcal

운동 : 495kcal

심장박동수140~160맞추기 힘듦ㅠ
오늘125가 최고기록:::ㅋ낼다시도전!!
계속 심장박동수체크하다가
30분을 스피닝탔더니 다리 후덜덜~~
낼 걸을수 있겠지~?!?ㅋ

스피닝 (30분) 420kcal
요가 (30분) 75kcal

프사/닉네임 영역

  • 아침을
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동