다이어트

다이어트중2020
정석2020.08.16 06:52196 조회0 좋아요

Q.GM다이어트

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

GM다이어트 만으로도 살이 빠질까요? GM다이어트 끝나고 보식은 꼭 필요한건가요? 괜히 보식해서 살이 더 찔까봐 걱정이에요ㅠㅜ

다이어트중2020
올해는 죽어도 다이어트 성공해야해....

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365diet중
08.17 23:48
저 GM 다이어트 3일차인데 살은 진짜 많이 빠져요! 저같은 경우는 지금까지 2일까지해서 2.2kg 빠졌어요. 근데 과일이랑 채소라고 해도 많이 먹진 않았고 하루에 30분이라도 운동했어요
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38kg감량기
08.17 10:21
한여름에 gm다이어트 진짜 고생하지만
솔찍히 저는 살이 빠졌어요.

작년 여름에 친구를 통해서 gm다이어트를 알게됬어요.
그리고 친구랑 둘이서 gm다이어트를 했어요.
친구는 gm다이어트 표? 진짜 그대로 따라서 먹었고 운동×
저는 좀 많이 먹었되 운동 2시간이상 했구요.

둘다 감량의 효과는 있었지만 진짜 힘들었어요.
특히나 움직임이 많은 일을 할때 3일까지는 먹는게 과일,채소 뿐인지라 한여름에 밖에서 주저앉았구요.

아무래도 gm같은 음식을 퐉 줄이는 식단은 보식은 필수래요!!필수인것같아요!
친구가 보식하고 유지를 했고
전 처음 gm땐 보식안하고 바로 일반식으로 돌이왔더니 요요왔어요.

보식도 일반식이 아니라 처음은 저염의 죽 같은걸 먹으면서 속을 달랜다고해야하나?
죽-저염식-일반식으로 천천히 돌아가야한다고해요!!

진짜 gm다이어트할때 일주일만버티자 일주일만!그뒤에 먹을수있어!하고 하시면안되요ㅠ
gm다이어트에 가장 중요한건 내가 얼마나 식단을 지키는것도 중요하지만 보식을 얼마나 잘하냐 인것같습니다.
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38kg감량기
08.17 10:24
부족하지만 도움이되시길ㅠ
아차 gm다이어트는 하시더라도 한달에 최대 2번이 좋아요!!1주일 gm 2주 보식!
너무 자주하면 건강이 깨집니다.
(:근데 요새 gm이 유행하니오?갑자기 저도 다시해보고싶네요ㅎㅎ
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다이어트중2020
08.17 10:26
38kg감량기 자세히 알려주셔서 감사학니다^♡^
이번주는 GM으로 함 도전해야 겠에요~~
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