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  • 다이어터깹
  • 초보2020.08.23 07:29200 조회0 좋아요
Q.기초대사량 올려야하는데...
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
잘못된 다이어트의 반복으로... 기초대사량이 상당히 떨어졌더라구요.그러다보니 조금만 먹어도 살찌기 쉬운 체질이 되어 버렸어요ㅠㅠ
물을 먹는게 기초대사량이 오른다고 해서 하루에 2L씩 꼬박꼬박 챙겨먹은지 오늘부로 20일째네요.
또 근력을 키우면 기초대사량이 오른다기에 근력운동도 열심히 하고 있는데... 기초대사량이 꿈쩍을 안해여ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
언제부터 효과가 나타날지 궁금해요ㅠㅠ

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  • 다이어터깹
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댓글 (3)

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다신
  • *무지개*
  • 08.23 07:47
  • 기초대사량 올리는데 시간이 필요해요.
    단시간에 쭉쭉 올라가는게 아니라..
    꾸준히 하시다보면 효과 보실거예요~
    힘내요 💪
    아침 꼭드세요~(단백질위주)
    아침 드시는것 만으로도 기초대사량
    100~200칼로리 증가된다고 합니다.
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초보
  • 다이어터깹
  • 08.23 08:14
  • 아침은 먹고 있는데 단백질위주는 아니였어요ㅠㅠ
    내일 아침부터 단백질위주로 먹어봐야겠어요ㅎㅎㅎ 시간이 필요한거였군여~ 꾸준히 해볼게용 아자아자💪
    댓글 감사드려요🙏
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초보
  • 아름다운나님
  • 08.31 08:31
  • 반쪽만해질때까지 오호~~
    안녕하세요~~
    저도 기초대사량이 뚝뚝 떨어지길래 왜그러는지 몹시 궁금했는데 아침식사에 있던거 같네요.ㅎㅎ... 매일 인바디 체크하는데
    1497.8로 시작했던게 오늘 1458 이 되어 있네요..근력운동 병행하는데도 말이죠..
    아침 식단부터 바꿔봐야겠습니다~~>^^>
    님도 화이팅하셔요~^^
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