- 쁘렝땅
- 정석2020.08.26 20:2341 조회0 좋아요
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08월 26일 (음식 999kcal, 운동 535kcal)
D-66 5일차
생리 4일째
생리 4일째
- 음식
- 운동
999/ 942
535/ 157
성공
(321)
아침식사 : 152kcal (15.22%)
| 대추방울토마토 | 12kcal |
| 보리미숫가루 | 43kcal |
| 검은콩미숫가루 블랙빈 | 50kcal |
| 꿀 | 47kcal |
점심식사 : 413kcal (41.34%)
| [오뚜기] 3분쇠고기카레 | 184kcal |
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 배추김치 | 7kcal |
| 찐고구마 | 52kcal |
저녁식사 : 434kcal (43.44%)
| [네네치킨] 후라이드치킨 | 430kcal |
| 치킨무 | 4kcal |
운동 : 535kcal
| 런닝머신 걷기 | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 사이드 런지 | 20kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 래터럴 레그 리프트 | 5kcal |
| 원 레그 카프 레이즈 | 5kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 7kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 13kcal |
| 닐링 힐 프레스 | 6kcal |
| 레그 드롭스 | 14kcal |
| 자유형 킥 | 14kcal |
| 바이시클 킥 | 14kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
| V 크런치 | 16kcal |
| 올터네이팅 토 터치 | 14kcal |
| 러시안 트위스트 | 18kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 사이드 플랭크 | 12kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 6kcal |
| 힙 쓰러스트 | 6kcal |
| 오블리크 크런치 | 12kcal |
| 사이드 플랭크 리치 크런치 | 12kcal |
| 풀 싯업 | 6kcal |
| 요가 | 12kcal |
| 태권도 | 100kcal |
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