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  • 소년웬디
  • 정석2016.02.22 20:1389 조회0 좋아요
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02월 22일 (음식 503kcal, 운동 810kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

503/ 1253

810/ 208

성공
(1352)

아침식사 : 253kcal (50.30%)

오트밀 (1회분, 30g) 111kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
레드파프리카 (1/4개, 16g) 3kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal

저녁식사 : 241kcal (47.91%)

귤 (1/2개, 50g) 19kcal
찐고구마 (1개, 70g) 89kcal
청양고추 (1개, 8g) 5kcal
레드파프리카 (3/4개, 50g) 9kcal
[오쿡] 그릴 닭가슴살 스테이크 (1/2봉, 100g) 102kcal
양파 (1/2개, 50g) 17kcal

간식 : 9kcal (1.79%)
아메리카노 (1잔, 300ml) 9kcal

운동 : 810kcal
버피테스트 (20분) 360kcal
런닝머신 달리기 (60분) 450kcal

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