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  • 살천지살찐자
  • 초보2020.08.27 13:52175 조회0 좋아요
Q.다이어리에 성공 실패
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
음식칼로리를 조금 넘겨도 운동을 해서 그날 하루 다이어리에 성공이라고떠도 살은 안빠지고 유지만 되는건가요? 체중 변화가 없네요ㅠㅠ 칼로리를 맞춰서 먹거나 아니면 덜 먹어야겟죠?ㅠㅠ 체중 변화 없이 유지만된데 벌써 4일째네욤....

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유지해야되는데요ㅠ도와주세요ㅠ
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댓글 (4)

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다신
  • *무지개*
  • 08.27 13:57
  • 반대로 생각해보시면 음식을 전보다 더 드셨는데 살이 안쪘다는말이기도 해요~
    몸이 적응이 되서 그래요..
    아무리 힘든운동을 해도 같은 운동을 반복하면 적응해버려서 별 감흥이 없더라구요.운동 루틴을 좀 바꿔주세요.
    강도있게!!!
    그리고 조금 기다려주세요~
    우리몸은 지금 갑자기 안하던 운동에
    식사량까지 줄여버리니 위급상황일거예요.
    그래서 자꾸 들어 오늘 음식들을 소비하지 않으려 버티는중..
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채택된 답변
공감 1 신고 0
초보
  • 살천지살찐자
  • 08.27 17:57
  • 지금도 강도 있다고 생각했는데 크흡 ㅠㅠ 강도를 올리려면 한세트 당 횟수를 늘려야할까요?
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다신
  • *무지개*
  • 08.27 21:29
  • 살천지살찐자 헬스하시나요?
    헬스라면 횟수보단 중량을 올려주시는게
    더 효과적이예욥~세트당 횟수가 다소 줄더라도짧고 굵게!
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초보
  • 살천지살찐자
  • 08.28 12:46
  • *무지개* 넵 감사합니당!!!🥺🥺
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