- 쁘렝땅
- 정석2020.08.27 20:2094 조회0 좋아요
- 1
08월 27일 (음식 994kcal, 운동 535kcal)
D-65 6일차
생리 5일째
생리 5일째
- 음식
- 운동
994/ 942
535/ 157
성공
(326)
아침식사 : 152kcal (15.29%)
| 대추방울토마토 | 12kcal |
| 보리미숫가루 | 43kcal |
| 검은콩미숫가루 블랙빈 | 50kcal |
| 꿀 | 47kcal |
점심식사 : 449kcal (45.17%)
| 잡곡밥 | 170kcal |
| 배추김치 | 5kcal |
| 무말랭이 | 6kcal |
| 고사리나물 | 12kcal |
| 황태채 | 18kcal |
| 잔멸치볶음 | 17kcal |
| 돼지고기김치찌개 | 172kcal |
| 부추무침 | 15kcal |
| 표고버섯볶음 | 31kcal |
| 깻잎무침 | 3kcal |
저녁식사 : 393kcal (39.54%)
| 돼지불고기 | 148kcal |
| [이롬] 석류즙 | 50kcal |
| 찐고구마 | 49kcal |
| 포도 | 86kcal |
| 복숭아 | 23kcal |
| 수박 | 37kcal |
운동 : 535kcal
| 런닝머신 걷기 | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 사이드 런지 | 20kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 래터럴 레그 리프트 | 5kcal |
| 원 레그 카프 레이즈 | 5kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 7kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 13kcal |
| 닐링 힐 프레스 | 6kcal |
| 레그 드롭스 | 14kcal |
| 자유형 킥 | 14kcal |
| 바이시클 킥 | 14kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
| V 크런치 | 16kcal |
| 올터네이팅 토 터치 | 14kcal |
| 러시안 트위스트 | 18kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 사이드 플랭크 | 12kcal |
| 태권도 | 100kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 6kcal |
| 힙 쓰러스트 | 6kcal |
| 오블리크 크런치 | 12kcal |
| 사이드 플랭크 리치 크런치 | 12kcal |
| 풀 싯업 | 6kcal |
| 요가 | 12kcal |
0
189
