안녕하세요 ! 저는 다이어트 시작한지 1주일 째인데요.
제가 잘하고 있는지, 이대로 해도 되는지 궁금해서 여쭤봅니다!
일단 키는 159 몸무게 57 체지방율 32% 골격근 36kg 정도입니다.
매일 오전에 땅끄 핵매운맛 복근, 다리운동 2개, 팔운동 하나 하고
오후에 땅끄 핵매운맛 칼소폭 1개 하고 있어요.
그동안 운동자체를 잘 안하고 안 움직이는 스타일이라 체력이 많이 없거든요ㅜㅜ 식사량은 일반식으로 밥 반공기로 줄이고 반찬은 거의 두부나 계란 소세지 참치 카레 이런거 양 줄여서 먹습니다.
물도 많이 마시려 노력하고 군것질도 안하거나 먹으면 한두입 정도로 자제합니다. 이대로 해도 변화가 올까요?