- AP
- 입문2020.09.05 21:37175 조회0 좋아요
Q.근손실 , 체지방 증가
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헬스장가서 유산소 40분 스트레칭 20분 하고 근력 1시간 합니다 중량은 대략 랫풀다운 18~27 레그프레스 40~50kg 무리안하는 선에서 하구있어요 무릎이랑 손목이 안좋아서요
식단은 다이어트 도시락 주문해서 먹고 있고 단백질량을 좀 덜 섭취해서 그런가 싶기도 해요
키 173에 73kg 입니다. 운동을 일주일에 4번정도 2시간 반씩 하고있어요. 지금까지 7키로 감량 했는데 요즘 정체기인가 인바디 하니까 근력이 살짝 줄고 체지방이 늘었어요 미비하지만
왜 이런 현상이 나타나져ㅜㅜㅜㅜ
식단은 다이어트 도시락 주문해서 먹고 있고 단백질량을 좀 덜 섭취해서 그런가 싶기도 해요
키 173에 73kg 입니다. 운동을 일주일에 4번정도 2시간 반씩 하고있어요. 지금까지 7키로 감량 했는데 요즘 정체기인가 인바디 하니까 근력이 살짝 줄고 체지방이 늘었어요 미비하지만
왜 이런 현상이 나타나져ㅜㅜㅜㅜ
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