다이어트

Q.식단을 어떻게 정해서 먹어야 할까요

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다이어트가 처음이라 어떤 음식을 어느정도 먹어야할 지 잘 모르겠네요 ㅠ__ㅠ

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80점맘
09.06 07:09
다신앱 내정보쪽에서 몇개월동안 몇키로 빼고싶은지 적고 일일섭취 칼로리랑 운동 칼로리 처방받으실수있어요. 식단은 게시판에 가면 다른분들 어떻게 드시는지 구경하실수있구요. 대개 닭가슴살, 샐러드, 계란, 두부, 유제품 이런식으로 많이 드시는거같구요. 전 일반식을 1/4로 양줄여서 먹었어요.
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