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  • 98ch80
  • 초보2020.09.08 00:30184 조회0 좋아요
Q.식단을 잘 챙기기 힘든 환경인데 팁좀요 ㅠㅠ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
팁이있나요 ㅠㅠ 저는 참고로
아침 두유 아니면 굶고
간식 잘 안먹고
점심은 식당에서 나오는대로
저녁은 닭가슴살 먹어요

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  • 98ch80
  • 3개월 빡세게!
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댓글 (7)

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초보
  • 밤나무꿀
  • 09.08 16:03
  • 앗 죄송하게도 팁은 드리지 못하지만 아침에 두유 마실 때 되도록 다른 것도 같이 드시는 게 좋을 것 같아요 '공복에 안 좋은 음식' 검색했을 때 두유가 자주 나오더라구요 공복에 두유를 마시면 좋은 영양소가 다 열량으로 전환된대요 지나가다 알려드려요!
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초보
  • 98ch80
  • 09.09 22:08
  • 감사합니다!
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초보
  • memoryouu
  • 09.08 13:43
  • 저는 점심 식당에서 먹을때 평소 먹던 것보다 항상 반 만 먹어요.
    밥은 조금, 국은 건더기만 먹는데 가끔 땡기면 한 두스푼?
    저녁엔 만들어 먹기 싫어서 최대한 간단하게 닭가슴살하고 오이나 파프리카 같은 간단 야채들 주로 챙겨 먹어요.
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초보
  • 헬린쟝
  • 09.08 11:26
  • 아침에 시리얼이라도 간단하게 드시고 점심은 식당 드시는거 드셔도 될 것 같구요. 저녁에 닭가슴살만 드시지 말구 탄수화물도 조금 챙겨드세요. ^^
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초보
  • 98ch80
  • 09.09 22:09
  • 저녁에 탄수화물 조금 먹는게 나은가보군요!
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초보
  • 저리가요요
  • 09.08 08:56
  • 식단을 잘 챙기지 못하면 시중에 나오는 다여트 도시락이라도 드셔야 그나마 탄단지 골고루 섭취하실 수 있어요ㅠ 젤 좋은건 신선한 야채와 양질의
    단백질이지만..
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초보
  • 98ch80
  • 09.09 22:09
  • 탄수화물은 무조건 먹어야겟네요
    에너지바라도 하나 먹을까싶네요..
    식단 맞추기가 힘들어서 ㅠㅠ
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