- jeee82
- 초보2020.09.09 19:3893 조회0 좋아요
09월 09일 (음식 1080kcal, 운동 619kcal)
- 음식
- 운동
1080/ 800
619/ 230
성공
(109)
아침식사 : 259kcal (23.98%)
| 바나나 | 94kcal |
| 삶은계란흰자 | 51kcal |
| 삶은 달걀 | 68kcal |
| 사과 | 34kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
점심식사 : 300kcal (27.78%)
| 부채살 | 192kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 양배추찜 | 24kcal |
| 단호박 | 30kcal |
| 오이 | 9kcal |
| 데친 브로콜리 | 33kcal |
오후 간식 : 125kcal (11.57%)
| 단백질쉐이크 | 125kcal |
저녁식사 : 396kcal (36.67%)
| [수지스] 그릴드 닭가슴살 | 107kcal |
| 방울토마토 | 12kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 찐고구마 | 91kcal |
| 견과류 | 175kcal |
운동 : 619kcal
| 바벨 스쿼트 | 280kcal |
| 와이드 스쿼트 | 39kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
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