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  • 붉은여시
  • 다신2020.09.09 22:2740 조회0 좋아요
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09월 09일 (음식 1514kcal, 운동 870kcal)

  • 음식
  • 운동

1514/ 1687

870/ 281

성공
(762)

아침식사 : 436kcal (28.80%)

양상추 1kcal
치커리 1kcal
양배추 1kcal
레드 파프리카 2kcal
옐로우 파프리카 2kcal
대추방울토마토 4kcal
[네이처 패스] 러브크런치 130kcal
[매일] 매일두유 99.89 47kcal
[이마트 트레이더스] 어니언베이글 166kcal
슈가프리 프리저스잼 BERRY 3kcal
[하림] 구운 계란 흰자 44kcal
초록사과(아오리) 33kcal
[하인즈] 노슈가 토마토 케첩 2kcal
[하인즈] 옐로우 머스타드 0kcal

오전 간식 : 90kcal (5.94%)

퀘이커 바 Smoris 90kcal

점심식사 : 487kcal (32.17%)

콩국수 6명 나눠먹음 맛만보기

콩비지찌개 153kcal
콩나물무침 47kcal
배추김치 25kcal
두부조림 67kcal
(청정원)집으로ON곤약즉석밥 귀리 91kcal
쌀밥 44kcal
콩국수 51kcal
고추 9kcal

오후 간식 : 120kcal (7.93%)

스나이더스 스틱100 100kcal
크리스피 병아리콩 20kcal

저녁식사 : 381kcal (25.17%)

신랑 먹고있는 닭똥집 뺏어먹음ㅋ

오징어 데친것 154kcal
단호박찜 132kcal
오이고추 7kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트 33kcal
닭똥집 46kcal
[롯데삼강] 빵빠레바닐라(파스퇴르) 9kcal

운동 : 870kcal

조깅 달리기 630kcal
레그레이즈 47kcal
크런치 30kcal
플랭크 20kcal
사이드 레터럴 레이즈 18kcal
버핏테스트 125kcal

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