다이어트

Q.유산소운동만 하면 살이 안빠질까요??

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전 힘든 운동은 빨리 포기해버려서 막 춤추는 운동을 하는데 그런 운동들은 지방이 안 빠지나요..?? 몸무게에 비해 지방이 너무 많은데 이럴 경우에는 근력운동을 해야하는지 모르겠어요!

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쪨랴뽕
09.10 20:35
오히려 지방연소는 작성자님이 말하신대로 유산소를 하는게 좋습니다. 근력운동을 포함시키라고 하는 이유는 유산소를 하며 체지방을 연소하면서 근력이 그대로라면 식단관리를 평생하지않는이상 다시 살찐다는 소리에요. 근력운동은 기초대사량을 높히고 체지방연소는 유산소로 하면서 점점 많이 먹어도 덜찌는 체질로 바꾸는거라고 생각하시면 쉽습니다
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