- 딸기JoHa
- 정석2020.09.11 01:3691 조회0 좋아요
09월 10일 (음식 875kcal, 운동 169kcal)
일기장도 게시판에 올라가지는군요!
2달째 다이어리 매일 쓰고 있는데 기능은 이제서야 하나씩 알아가네요.
아직 비포애프터 올릴 몸뚱이가 아니라 아쉽지만
꾸준히 일기라도 업뎃해 보겠습니다.
하루하루의 성공이 쌓여서 몸에 결과로 나타나겠죠.
실제로 운동은..
땅끄부부 매운맛, 티파니허리운동 10분, 뱃살빼기 8분짜리
다노스트래칭 챌린지 2주차 순서대로 했습니다.
2달째 다이어리 매일 쓰고 있는데 기능은 이제서야 하나씩 알아가네요.
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하루하루의 성공이 쌓여서 몸에 결과로 나타나겠죠.
실제로 운동은..
땅끄부부 매운맛, 티파니허리운동 10분, 뱃살빼기 8분짜리
다노스트래칭 챌린지 2주차 순서대로 했습니다.
- 음식
- 운동
875/ 1065
169/ 177
성공
(182)
아침식사 : 127kcal (14.51%)
| 수제 플레인 요거트 | 52kcal |
| 무화과 생것 | 51kcal |
| 토마토 (중간크기) | 7kcal |
| 초록사과(아오리) | 17kcal |
점심식사 : 370kcal (42.29%)
| 메추리알장조림 | 89kcal |
| 무생채 | 32kcal |
| 미역줄기볶음 | 20kcal |
| 고사리나물 | 24kcal |
| 계란국 | 54kcal |
| 쌀밥 | 88kcal |
| 오징어볶음 | 63kcal |
저녁식사 : 378kcal (43.20%)
| 공심채 | 17kcal |
| 굴소스 | 44kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 구운마늘 | 12kcal |
| 부채살 | 213kcal |
| 양배추찜 | 19kcal |
| 해바라기유 | 46kcal |
운동 : 169kcal
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
| 강하나 전신 스트레칭 | 99kcal |
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