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  • 왜이래정말
  • 초보2016.02.23 21:2050 조회0 좋아요
02월 23일 (음식 1032kcal, 운동 464kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1032/ 1278

464/ 213

성공
(498)

아침식사 : 213kcal (20.64%)
아몬드 (6개, 6g) 42kcal
사과 (2회분, 300g) 171kcal

점심식사 : 476kcal (46.12%)
바나나 (1개, 150g) 139kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 158kcal
두부 (2회분, 200g) 158kcal
아삭이고추 (1회분, 50g) 9kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal

저녁식사 : 230kcal (22.29%)
바나나 (1개, 150g) 139kcal
방울토마토 (6개, 75g) 12kcal
삶은 계란 (1개, 50g) 79kcal

간식 : 113kcal (10.95%)
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
[맥심] 오리지널 커피믹스 (1포, 12g) 48kcal
아몬드 (2개, 2g) 14kcal
블랙원두커피 (1잔, 100ml) 3kcal

운동 : 464kcal
복싱 권투 (20분) 240kcal
싸이클 실내자전거 (20분) 180kcal
스쿼트(세트) (45회) 19kcal
윗몸일으키기(세트) (100회) 25kcal

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