- 루링이
- 초보2020.09.17 10:5479 조회0 좋아요
09월 17일(아침 490kcal)
배불러 ㅠ 이마저도 남기고왔다 ,, 점저 안먹어야지 ...
집와서 남긴거는 다먹고 😭😭😭 (고문이야 ..)
낼아침에 먹을까 ,, 데워서
나머지는 아몬드 10개로 단백질 마그네슘 충족하고 !
오늘 식단은 이걸로 끝내깅 ..
억지로 더 먹으면 위만 늘어날것같아서 관뒀다 ㅠ ㅠ
단호박은 저랑 안맞나봐요 ,, ㅎ
유투브에서 보고 치즈랑 먹으면 맛있다고해서 늠나 실패인것
요즘 속이 안좋아서 입맛도 없고 ~~
조금먹게되어서 다이어트에는 좋은듯해유
삶의 재미가 약간 없어졌지만 ^^,,
유투브에서 보고 치즈랑 먹으면 맛있다고해서 늠나 실패인것
요즘 속이 안좋아서 입맛도 없고 ~~
조금먹게되어서 다이어트에는 좋은듯해유
삶의 재미가 약간 없어졌지만 ^^,,
아침 490kcal 09:18
탄수화물(7.5%) 23.83 / 318g
단백질(63.5%) 36.85 / 58g
지방(61.9%) 30.33/ 49g
| 두부 (1회, 100g) | 108kcal |
| 단호박 (1회, 100g) | 43kcal |
| 슈레드모짜렐라치즈 (1회분, 80g) | 240kcal |
| 삶은 달걀 (1개, 50g) | 68kcal |
| 팽이버섯볶음 (1소접시, 50g) | 31kcal |
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