- heendung
- 정석2020.09.23 20:31137 조회0 좋아요
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딤채쿡 적당챌린지 3일차!
아점: 방울토마토, 단백질빵에 치즈와 땅콩버터, 아몬드, 렌틸콩!!
오늘은 저녁이 피치 못하게 외식인 관계로 그 전에 한 끼만 아점으로 먹었어요~~
너무 적게 먹거나 굶으면 외식때 폭식을 하기 때문에 일부러 적당히 든든하게 먹었습니당ㅎㅎ
샐러드, 감자수프, 스테이크와 채소 가니쉬~~
오늘자 탄수 96.7g!
딤채쿡 챌린지를 위해 외식도 최대한 정확히 기록했는데 역시 고기고기한 식단이라 그런가 탄수화물이 100그램도 안되네요ㄷㄷ 외식했지만 식단을 잘 지켜서 뿌듯하네요!! 단백질 가득한 하루였어용ㅎㅎ
딤채쿡 챌린지를 위해 외식도 최대한 정확히 기록했는데 역시 고기고기한 식단이라 그런가 탄수화물이 100그램도 안되네요ㄷㄷ 외식했지만 식단을 잘 지켜서 뿌듯하네요!! 단백질 가득한 하루였어용ㅎㅎ
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