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  • 0루다0
  • 초보2020.09.23 20:33161 조회0 좋아요
Q.고등학생 다이어트 ㅠㅠ
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
현재 고등학교 2학년인데요.
코로나로 인해 한 주 건너 한 주에 원격수업을 하고 있어요.
방학도 그렇고 한 달간 학교에 가지 않아 일주일에 2~3번, 아침 공복에 수업 시작하기 전 6시 40분부터 7시 40~50분까지 1시간 정도 걷기 운동을 하고있어요.
아침을 먹을 때가 많지만 학교에 갈 때는 점심이 첫 끼로 시작하다보니 내일부터는 다시 아침을 먹지 않아보려고 해요.
아침은 거르고 점심은 학교 급식, 저녁은 6시 이전에 쉐이크와 곤약젤리를 먹거나 쉐이크만 먹습니다.
집에 과일같은 것도 없고 닭가슴살 같은건 더더욱 없어요.
이럴 때 식단을 어떻게 잡아야 할 지 모르겠습니다...
학교 다닐 때는 아침 대신 오후에 하교하는 길을 걸어서 오려고 합니다.
어떻게 해야할 지 도와주세요... ㅠㅠ
저녁 6시, 하루에 30분이라도 방송댄스 하면서 지내고 있어요...
정말 다이어트에 ㄷ자도 모르고 통통한 상태에서 지내다가 처음 결심해보는 다이어트라 막막하네요...

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  • 0루다0
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지존
  • 깨식
  • 09.24 16:16
  • 공복에 운동을 하면 지방이 아니라 몸에 있는 단백질이나 좋은 그런 것들만 빠지고 건강에 좋지 않다고 해요 주변 친구들 이야기를 들어보니 점심 저녁 챙겼을 때보다 아침 점심을 챙겼을 때 더 빨리 빠진다는 이야기도 많았고요 사람마다 체질이 다르니 식단 관리가 안 통하는 경우도 있어요 일반식에서 양을 줄이는 게 효율적일 수도 있습니당
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