어제 직접만든 통밀빵으로 아침을
믹스커피와 먹으니 금상첨화네요~
통밀이라 그런가 생각보다 배도 든든!!!
식후 2시간 뒤 허기짐이 느껴져서 혈당측정!!<당뇨X,가족력O,당화혈색소가 정상수치 턱걸이라 관리중ㅠ>
통밀이 GI수치가 낮다더니 진짜 였어요ㅎㅎ

업무가 어느정도 끝나가서(오늘도 새벽출근!!) 믹스커피한잔~
하루 1잔이 적정량인데 2잔 마셨어요!!

집에와서 양배추100그램에, 계란1개, 청양고추, 차전자피가루5그램 넣고, 모짜렐라치즈까지 올려서 피자 스타일로~~
곤약면300그램, 토마토소스 100그램
곤약면 욕심부렸어요ㅠ 아 배불러ㄱㅋㅋㅋ

주2회는 30분 5키로 뛰기 하고 있어서 오늘도 뛰고 왔더니 배고파서 폭식을 막기위해~!! 바질시드 1포 섭취하고 저녁준비!!

신랑님은 야근, 아드님은 편식으로 입맛에 맞는 반찬해줘야 해서 저랑 식단이 달라요
같이 먹을 뿐ㅎㅎ

저는 족발, 양배추, 마늘장아찌 이렇게~~
양배추 먼저 먹으면서 족발 먹었어요ㅎ