다이어트

Q.오트밀 한수저에 몇그람일까요?

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지금 통곡물밥 1/2 정도 먹는데 집에 오트밀이 있어서 오트밀이랑 번갈아서 먹으려구요
한끼 적정량을 잘 몰라서 여쭤봅니다
현재 체지방컷 위주로 식단을 짤거라서ㅠㅠㅠ
아침,점심은 일반식 1/2정도 먹고
저녁은 샐러드+연두부로 먹고 있는데
추가하거나 뺄 음식 있을까요?

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Highlightlove!
10.12 01:43
좋은 식단인 것 같아요! 저는 매일 아침 오트밀 먹는걸 좋아해서.. 한 숫가락은 3~5그램 정도일 것 같아요. 저는 매일 오트밀 25그램에 단백질 파우더, 우유, 과일 넣고 전자렌지에 돌려 먹어요
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