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  • anjwld
  • 정석2020.10.09 23:0145 조회0 좋아요
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10월 09일 (음식 1658kcal, 운동 172kcal)

  • 음식
  • 운동

1658/ 2039

172/ 340

성공
(213)

오전 간식 : 126kcal (7.60%)
찐고구마 65kcal
우유 61kcal

점심식사 : 287kcal (17.31%)
쌀밥 155kcal
닭가슴살 생것(껍질 제거) 32kcal
양배추 24kcal
토마토케찹 15kcal
우유 61kcal

오후 간식 : 108kcal (6.51%)
47kcal
우유 61kcal

저녁식사 : 708kcal (42.70%)

심야식당 불막창인데 찾아봐도 칼로리 정보가 없다. 직화불막창으로 대신 작성함.

[홈플러스] 불맛나는 직화불막창 517kcal
양배추 48kcal
[빙그레] 따옴 오렌지주스 50kcal
건자두 44kcal
사과 49kcal

야식 : 429kcal (25.87%)

로제 소스 직접 만들었는데 칼로리를 모르겠다. 그냥 아무거나 선택함. 밤에 뭐 안 먹으려고 했는데 파스타 만들어달래서 해쥬는 김에 같이 머금.

[청정원] 토마토와 생크림 로제 120kcal
[오뚜기] 스파게티면 182kcal
동죽 34kcal
시금치 23kcal
무화과 생것 70kcal

운동 : 172kcal
바벨 스쿼트 16kcal
바벨 데드리프트 14kcal
루마니안 데드리프트 2kcal
힙 쓰러스트 7kcal
사이드밴드 8kcal
보통 걷기 125kcal

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