다이어트 하실 때, 단기간에 일단 목표 체중까지 빼고 그담에 유지하자는 생각은 절대 하시면 안됩니다. 대부분 요요로 실패하고 그담에 다시 그만큼 감량하는데는 2배이상 시간도 걸리고 더 힘들어질 뿐입니다. 요요는 또 2배이상 빨리 오구요.ㅜㅜ
생활습관을 바꾸고, 천천히 그리고 평생을 지속할 수 있는 다이어트법을 찾아서 하시기 바랍니다.^^;; 다이어트는 빼는 건 사실 상대적으로 쉽습니다. 하지만 그대로 유지하는건 훨씬 더 어렵습니다. 다이어트에 끝이란 없습니다. 멈추는 순간 다시 찝니다.ㅜㅜ 그래서 '평생 다이어트' 입니다. 절대 무리하게 단기간에 승부보려고 하지 마세요.^^
이상 시중의 수많은 다이어트 방법을 시도해보고 감량도 해보고 요요로 실패한 다이어트 선배의 조언입니다.^^;;