- 불꽃이
- 정석2020.10.13 12:33131 조회0 좋아요
다이어트시 매일의 목표는 절대 높게 잡지 마세요.^^
제 경험상, 다이어트는 매일매일이 고비입니다.ㅜㅜ 제가 읽은 책 중에 '습관의 재발견' 이란 책이 있는데 그 책의 내용 중에, 다이어트나 운동을 계획할 때 매일매일의 목표를 너무 높게 잡지 말고 쉽게 할 수 있는 목표를 일단 잡으란 말이 있습니다.
예를들면 "무슨 일이 있어도 하루에 팔굽혀펴기 한개는 한다." 라든지 "단 1분이라도 러닝머신에 올라는 간다." 아니면 "적어도 저녁 9시이후에는 절대로 먹지 않는다." 등등...
이렇게 하다보면 성취동기도 생기고 또 실망이나 좌절, 포기 같은 것도 잘 하지않고 더 열심히 하게 되어 성공 가능성이 높답니다.^^
예를들면 "무슨 일이 있어도 하루에 팔굽혀펴기 한개는 한다." 라든지 "단 1분이라도 러닝머신에 올라는 간다." 아니면 "적어도 저녁 9시이후에는 절대로 먹지 않는다." 등등...
이렇게 하다보면 성취동기도 생기고 또 실망이나 좌절, 포기 같은 것도 잘 하지않고 더 열심히 하게 되어 성공 가능성이 높답니다.^^
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