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  • anjwld
  • 정석2020.10.14 22:0426 조회0 좋아요
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10월 14일 (음식 2041kcal, 운동 213kcal)

  • 음식
  • 운동

2041/ 2039

213/ 340

실패
(129)

아침식사 : 363kcal (17.79%)
찐고구마 65kcal
백설기 237kcal
우유 61kcal

오전 간식 : 425kcal (20.82%)
우유 122kcal
건자두 66kcal
백설기 237kcal

점심식사 : 466kcal (22.83%)

궁금해서 평소처럼 먹은 돼지고기 무게를 재봤다. 돼지고기는 한 번 (밥 없이) 먹을 때 60~80g 정도를 먹는 거 같다. 삶은 닭가슴살이 한 개 80g이던데 그거 먹으면 배부른 거 보니 그 정도인 듯..

돼지고기 삼겹살(구운것) 271kcal
두부 8kcal
도토리묵 44kcal
된장 56kcal
상추 18kcal
마늘 27kcal
감자국 42kcal

오후 간식 : 172kcal (8.43%)
무화과 생것 94kcal
78kcal

저녁식사 : 615kcal (30.13%)
돼지고기 삼겹살(구운것) 460kcal
송이버섯 5kcal
마늘 27kcal
상추 18kcal
오이김치 9kcal
된장 56kcal
[빙그레] 따옴 자몽 주스 40kcal

운동 : 213kcal
보통 걷기 168kcal
사이드밴드 8kcal
힙 쓰러스트 7kcal
바벨 데드리프트 14kcal
바벨 스쿼트 16kcal

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