- anjwld
- 정석2020.10.15 23:0258 조회0 좋아요
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10월 15일 (음식 2125kcal, 운동 220kcal)
- 음식
- 운동
2125/ 2039
220/ 340
실패
(206)
오전 간식 : 318kcal (14.96%)
| 찐고구마 | 130kcal |
| 건자두 | 66kcal |
| 우유 | 122kcal |
점심식사 : 676kcal (31.81%)
| 강낭콩밥 | 175kcal |
| 돼지고기 삼겹살(구운것) | 276kcal |
| 마늘 | 27kcal |
| 두부 | 22kcal |
| 된장 | 56kcal |
| 잔멸치볶음 | 17kcal |
| 귤 | 58kcal |
| [빙그레] 따옴 자몽 주스 | 45kcal |
오후 간식 : 284kcal (13.36%)
| 우유 | 122kcal |
| 무화과 | 162kcal |
저녁식사 : 690kcal (32.47%)
| 고등어구이 | 333kcal |
| [홈플러스] 불맛나는 직화불막창 | 258kcal |
| 쌀밥 | 77kcal |
| 두부 | 22kcal |
야식 : 157kcal (7.39%)
| 한라봉 | 69kcal |
| 오렌지 | 88kcal |
운동 : 220kcal
렛타워 배송은 언제 오려나.. 풀업 먼저 연습...
nrc..? 라는 걸 깔아봤다. 거리하고 시간이 요로케 나온다!!
| 바벨벤치프레스 | 5kcal |
| 바벨 벤트 오버 로우 | 13kcal |
| 풀업 연습 | 1kcal |
| 덤벨 트라이셉스 익스텐션 | 1kcal |
| 행잉 레그레이즈 | 3kcal |
| 푸쉬업 | 9kcal |
| 보통 걷기 | 188kcal |
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