안녕하세요
중학교3학년올라가는 학생입니다
키 153몸무게 47 정상체중이지만
저는 먹는게 다살로가서 47처럼안보입니다
특히 허벅지살을 빼고싶어도정말힘들어요
그래서 한달동안 헬스가서는
스트레칭먼저한다음 무산소운동1시간30분 유산소운동 30분하고 마지막으로 스트레칭해주고있습니다 식단은
아침 사과반개 바나나1개
점심 현미밥반공기 닭가슴살
간식 고구마2개 계란1개 저녁은안먹습니다
대신 일주일중 하루는 제가먹고싶은음식을먹습니다
문제는 곧개학이여서 학교를다시다니면 헬스를 못다녀서 운동할시간이없어지는데 꾸준히하면 식단만으로 살을뺄수있을까요?
또학교를 다니면 식단조절이힘들텐데 식단조절하는방법좀 알려주세요ㅜㅜ
저는 저의키에맞게 예쁜몸무게인 43이 목표입니다
허벅지살을빼는것도요!