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  • 붉은여시
  • 다신2020.10.22 19:43210 조회0 좋아요
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10월 22일 (음식 3199kcal, 운동 750kcal)

  • 음식
  • 운동

3199/ 1687

750/ 281

실패
(1043)

아침식사 : 185kcal (5.78%)

양상추 5kcal
[동원] 리얼 크랩스 더킹 오리지널 32kcal
SUGA FREE 딸기잼 8kcal
[다신샵] 찐한 그릭요거트 50kcal
[커클랜드] 시그니춰 스위트콘 22kcal
삶은계란흰자 34kcal
당근 10kcal
적양배추 13kcal
폰타나 파인애플 무지방샐러소스 11kcal

오전 간식 : 128kcal (4.00%)

운종전 흡입

바나나 93kcal
아몬드 35kcal

점심식사 : 2,886kcal (90.22%)

측정 불가ㅠㅠ예상치

까멜리사각초코아이스크림 210kcal
미니오레오 157kcal
순살치킨 420kcal
고구마피자 552kcal
김말이튀김 124kcal
고로케 310kcal
새우구이 77kcal
오징어튀김 236kcal
애슐리 그외 칼로리 예상 800kcal

운동 : 750kcal

새벽 근력 후 상체 등
새벽조깅 바나나 아몬드 흡입후
오후 런닝 추가
오후근력 추가

근력 순수근력시간(상체) 100kcal
런닝머신 달리기 410kcal
런닝머신 달리기 140kcal
근력 순수근력시간(상체) 100kcal

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