10월 22일 (음식 1897kcal, 운동 242kcal)
1897/ 1213
242/ 202
아침식사 : 150kcal (7.91%)
[다신샵] 두유습관 입문용 | 68kcal |
[진주햄] 천하장사 | 82kcal |
점심식사 : 530kcal (27.94%)
[농심] 신라면 건면 | 350kcal |
[푸르밀] 떠먹는 비피더스 복숭아 | 65kcal |
[통밀당] 통밀그대로빵 | 115kcal |
오후 간식 : 237kcal (12.49%)
[남양] 프렌치카페 카페믹스 (프리미엄) | 44kcal |
[현대약품] 미에로 화이바 | 40kcal |
월병 | 153kcal |
저녁식사 : 896kcal (47.23%)
쌀밥 | 73kcal |
타코야끼(문어빵) | 240kcal |
엘에이갈비 | 270kcal |
[교촌치킨] 살살치킨 | 256kcal |
배추김치 | 25kcal |
깻잎김치 | 32kcal |
운동 : 242kcal
사이드 런지 앤 터치 | 14kcal |
스파이더맨 플랭크 | 5kcal |
리버스 크런치 | 7kcal |
토우터치 | 17kcal |
점프 스쿼트 + 회전 | 76kcal |
사이드 런지 앤 터치 | 14kcal |
스파이더맨 플랭크 | 5kcal |
리버스 크런치 | 7kcal |
토우터치 | 17kcal |
점프 스쿼트 + 회전 | 76kcal |