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  • haeunvvv
  • 초보2020.10.23 13:3923 조회0 좋아요
10월 22일(운동 950kcal)
운동 950kcal
스트레칭
(보통으로, 10분)
40kcal
케틀벨 스쿼트
(3세트, 90회)
49kcal
런지
(4세트, 80회)
23kcal
사이드 레터럴 레이즈
(4세트, 150회)
22kcal
덤벨 레터럴레이즈
(7세트, 100회)
27kcal
덩키킥
(3세트, 60회)
12kcal
힙 어브덕션
(6세트, 120회)
12kcal
바이시클 크런치
(3세트, 30회)
12kcal
크런치
(3세트, 30회)
9kcal
리버스 크런치
(3세트, 30회)
9kcal
레그레이즈
(3세트, 30회)
14kcal
싸이클 실내자전거
(가볍게, 30분)
200kcal
런닝머신 걷기
(6.5km/h, 40분)
172kcal
런닝머신 달리기
(7.5㎞/h, 35분)
299kcal
스미스머신 스쿼트
(3세트, 45회)
37kcal
스미스머신 숄더프레스
(6세트, 70회)
9kcal
바벨 업라이트 로우
(3세트, 40회)
4kcal

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