- 쁘렝땅
- 정석2020.10.25 01:3559 조회0 좋아요
- 1
10월 24일 (음식 762kcal, 운동 605kcal)
D-7 64일차 생리 3일째
- 음식
- 운동
762/ 942
605/ 157
성공
(628)
아침식사 : 373kcal (48.95%)
| 잡곡밥 | 134kcal |
| 배추김치 | 2kcal |
| 고사리나물 | 6kcal |
| 콩나물무침 | 4kcal |
| 숙주나물 | 1kcal |
| 황태채 | 3kcal |
| 잔멸치볶음 | 3kcal |
| 김무침 | 7kcal |
| 시금치나물 | 6kcal |
| 도라지나물 | 7kcal |
| 표고버섯볶음 | 7kcal |
| 깻잎무침 | 1kcal |
| 소불고기 | 81kcal |
| 소고기육개장 | 97kcal |
| 느타리버섯볶음 | 4kcal |
| 부추김치 | 2kcal |
| 어묵볶음 | 5kcal |
| 꼬시래기 | 1kcal |
| 무생채 | 2kcal |
점심식사 : 323kcal (42.39%)
| [농심] 신라면 건면 | 233kcal |
| 어묵 | 90kcal |
저녁식사 : 66kcal (8.66%)
| 홍시 | 66kcal |
운동 : 605kcal
| 런닝머신 걷기 | 57kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 105kcal |
| 런지 | 14kcal |
| 사이드 런지 | 20kcal |
| 스쿼트 | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 | 22kcal |
| 래터럴 레그 리프트 | 5kcal |
| 원 레그 카프 레이즈 | 5kcal |
| 파이어 하이드란츠 | 7kcal |
| 닐링 레그 리프트 | 13kcal |
| 닐링 힐 프레스 | 6kcal |
| 스파이더맨 플랭크 | 6kcal |
| 힙 쓰러스트 | 6kcal |
| 오블리크 크런치 | 12kcal |
| 사이드 플랭크 리치 크런치 | 12kcal |
| 풀 싯업 | 6kcal |
| 레그 드롭스 | 14kcal |
| 자유형 킥 | 14kcal |
| 바이시클 킥 | 14kcal |
| 마운틴 클라이머 | 9kcal |
| V 크런치 | 16kcal |
| 올터네이팅 토 터치 | 14kcal |
| 러시안 트위스트 | 18kcal |
| 플랭크 | 4kcal |
| 사이드 플랭크 | 12kcal |
| 방송댄스 | 70kcal |
| 요가 | 12kcal |
| 태권도 | 100kcal |
0
63
