너무 적게 먹어서 그래요.저도 다이어트 하느라 절식하고 했더니 일주일.10일씩도 못 가고 해서 변비약을 계속 먹고 하다가 걱정이 되서 병원치료 받으려고 갔더니 먹는양이 적어서 그렇대요. 물도 3리터씩 먹는데도 소변만 죽으라고 보고 변비에는 별효과 없었어요. 배속에 나올 찌꺼기가 있어야 나오는데 없으니 안 나온다고 선생님이 그러시더라구요. 그래서 그날부터 살 안찌는 식단으로 양껏 먹었더니 그담날부터 하루에 한번.두번씩도 가요.
아침 공복시 우유를 한컵 드시고 아침을 꼭 드세요. 저는 아침은 현미밥으로 일반식을 양껏 먹어요. 아침을 든든히 먹으니 점심 오후때까지 배가 고프지않아요. 그런후 점심도 좀 작게 먹고 저녁은 아주 간단히~~~~ 이런식으로 살찌지 않는 음식으로 대체해서 다이어트 하시면 변비도 없어질꺼예요. 고구마.두부.바나나.사과등 칼로리 낮은음식으로 양껏 드셔야 변비없어져요. 전 매일 1똥해요.ㅎㅎ
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