다이어트

다이어트 세달째

3달동안 15키로 감량했는데 점점 지쳐가요ㅠ10키더 빼야해서 운동을 늘려야하는데 운동이 왜이렇게 안좋아질까요 흑흑

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랑1459
10.30 10:25
운동보단 식단을 좀더 타이트하게 가져가시는 게 좋을 것 같아요. 운동량은 평생 꾸준히 할 수 있는만큼 하시는게 좋아요. 나중에 다이어트 끝나고 운동량이 줄어들면 다시 살이 찌실테니깐요.
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랑1459
10.30 17:29
끼꽁 칼로리로는 제가 잘 모르겠는데 몸무게가 10키로를 더 빼셔야 한다는 것 보니깐 50키로 후반대 이신가본데 하루 탄수, 단백질량을 70~80그램 정도를 드셔주시고 지방군을 최대로 낮춰서 드시는 게 좋을 것 같아요.
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