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  • 이레이노
  • 지존2016.02.26 23:2169 조회0 좋아요
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02월 24일 (음식 1199kcal, 운동 628kcal)

20151207 다이어리 일기상세

20160119 칼로리 성공

  • 음식
  • 운동

1199/ 1766

628/ 294

성공
(902)

아침식사 : 174kcal (14.51%)
양념장 (1/4인분) 49kcal
도토리묵 (1중간접시, 95g) 43kcal
계란말이 (1/2소접시, 34g) 48kcal
쌀밥 (1/4인분, 23g) 34kcal

점심식사 : 551kcal (45.95%)
배추김치 (1/4인분, 15g) 2kcal
쌀밥 (1/2인분, 121g) 180kcal
돈까스소스 (3/4회분, 59g) 70kcal
돈까스 (1/2접시, 109g) 299kcal

저녁식사 : 296kcal (24.69%)
도토리묵 (2중간접시, 216g) 99kcal
양념장 (1/2인분) 98kcal
잡곡밥 (1/4공기, 67g) 99kcal

간식 : 178kcal (14.85%)
[롯데] 드림카카오72% 낱개 (3낱개, 6g) 33kcal
남양요구르트 (1병, 65ml) 45kcal
[델몬트] 자연맞춤 그린사과100 (1팩, 200ml) 85kcal
딸기 (3개, 60g) 15kcal

운동 : 628kcal
스트레칭 (5분) 20kcal
춤추기 (11분) 44kcal
숀리 할수있어 운동 (12분) 120kcal
보통 걷기 (27분) 70kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회) 100kcal
줌바댄스 (4분) 66kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (16분) 208kcal

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