다이어트

안녕그래안녕이다
초보2020.11.05 00:31121 조회0 좋아요

Q.간식 질문있습니당!

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 점심을 일때문에 너무 늦게먹어서 저녁을 거르고 간단간식 혹은 너무 배고프면 닭가슴살 정도먹으려고하는데 간식 뭐가 제일 좋을까요? 제품이든 음식이든 다 좋습니다!
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바나나도 생각해봤는데 제가 바나나를 별로 안좋아해요ㅠㅠㅠ 바나나빼고 말씀해주시면 감사하겠습니당!

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초보

땅콩94
11.05 17:19
점심을 늦게 드시면 아침식사 후에 시간이 많이 지났기에 배가 고파서 폭식하실 위험이 있으세요.
방울토마토나 샐러드 같이 칼로리 적은 음식으로 간단하게 오전간식으로 드시고, 저녁대신에 간단한 간식이나 닭가슴살 드실거라고 하셨는데 취침하시기 최소 2시간 전까지 드셔야 하고 너무 간단하게 드시면 밤에 오히려 배가 고파서 야식생각이 나더라구요. 요즘에 닭가슴살들어간 도시락이나 스테이크같이 잘 나와서 검색하셔서 물리지않게 번갈아가면서 드셔보시는거 추천해요!!

저같은 경우엔 아침에 사과 반쪽+저지방우유 한컵/ 오전간식으로 방울토마토나 바나나 / 점심에 군고구마 / 오후간식으로 아메리카노 / 저녁엔 허닭 닭가슴살 도시락 이렇게 운동하면서 2주동안 먹으니까 4키로 감량했어요.
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