- 뺄랫
- 초보2020.11.14 00:401,184 조회3 좋아요
2달 식단+운동 체지방 -4.4kg
만년 다이어터입니당!
11개월동안 15키로 정도 감량했고
(중간에 휴식기도 길었어요)
식단만 하면서 다이어트하니 아무래도 이쁘게 빠지는것같진않아서
새로 운동을 시작했어요! 엉댕이가 하나도 없었거든요...
다행히도 시작한 운동이 너무 재밌고
덕분에 1달내내 열심히 다니는 중이랍니당😆
처음 1달은 식단만
그 후 1달은 운동이랑 같이 했어요
매일마다 운동나가고 시간나면 공원 조깅하고!
식단이랑 병행하니 몸에 변화가 보이더라구요
체중 67.9 -> 64.4
체지방 22.1 -> 17.7kg
점점 힘들어서 ㅠㅠ
응원 한마디 듣고싶어서 이렇게 올려요!
목표는 올해 안으로 체지방 15키로 밑, 체중 50키로대 진입입니당
내년에는 꼭 20키로 감량 총 후기를 올릴수 있도록
많이 응원해주세요😆
11개월동안 15키로 정도 감량했고
(중간에 휴식기도 길었어요)
식단만 하면서 다이어트하니 아무래도 이쁘게 빠지는것같진않아서
새로 운동을 시작했어요! 엉댕이가 하나도 없었거든요...
다행히도 시작한 운동이 너무 재밌고
덕분에 1달내내 열심히 다니는 중이랍니당😆
처음 1달은 식단만
그 후 1달은 운동이랑 같이 했어요
매일마다 운동나가고 시간나면 공원 조깅하고!
식단이랑 병행하니 몸에 변화가 보이더라구요
체중 67.9 -> 64.4
체지방 22.1 -> 17.7kg
점점 힘들어서 ㅠㅠ
응원 한마디 듣고싶어서 이렇게 올려요!
목표는 올해 안으로 체지방 15키로 밑, 체중 50키로대 진입입니당
내년에는 꼭 20키로 감량 총 후기를 올릴수 있도록
많이 응원해주세요😆
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