- 165에48되자
- 지존2014.11.25 00:30385 조회0 좋아요
40일간의 기적 8일차
<식단>
아침 - 스킵
점심 - 방토3개 사과40g 단호박50g 닭가슴살30g (84kcal)
저녁 - 닭가슴살100g 단호박 방토3개 양배추찜 (179kcal)
<물섭취량>
2200ml
<운동>
22:20 ~ 23:40 1시간 20분
펌핏업 528kcal
<몸무게>
1일차 - 58.4
7일차 공복 - 54.7
8일차 공복 - 54.7 유지
역시방울토마토가 진리인듯! 포만감과 칼로리까지 잡아주는 기특한녀석♡ 오랜만에 헬스장대신 집에서 펌핏업을 했더니 땀이 쫙쫙 매우 개운하다♡
내일은 54초반대가 되있기를 바라며!
화이팅!
아침 - 스킵
점심 - 방토3개 사과40g 단호박50g 닭가슴살30g (84kcal)
저녁 - 닭가슴살100g 단호박 방토3개 양배추찜 (179kcal)
<물섭취량>
2200ml
<운동>
22:20 ~ 23:40 1시간 20분
펌핏업 528kcal
<몸무게>
1일차 - 58.4
7일차 공복 - 54.7
8일차 공복 - 54.7 유지
역시방울토마토가 진리인듯! 포만감과 칼로리까지 잡아주는 기특한녀석♡ 오랜만에 헬스장대신 집에서 펌핏업을 했더니 땀이 쫙쫙 매우 개운하다♡
내일은 54초반대가 되있기를 바라며!
화이팅!
0
200
공감 0
신고 0
