다이어트

Q.근력운동 같은부위 반복 위험하지는 않나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 이번주 초에 상체 근력운동하고 다음날도 상체했는데 (뭘할지몰라서) 너무 아파서 고민이 되더라고요. 쉬어주는게 맞는지 혹자는 아파도 해야 습관이 되고 굳는거라고 하는데 뭐가 맞는지 모르겠어요. 도와주세요 스피드웨건

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80점맘
11.15 15:36
근육량이 늘지 않는거같아 어느분께 여쭤보니, 같은 운동을 반복적으로 하되 점차 시간과 강도를 늘려서 하라고 하더라구요. 운동을 하고 아픈거는 자세가 잘못되서 아플수 있으니 바른 자세로 운동을 해야하구요. 또는 근육이 생기려고 아픈거일수 있으니 지속적으로 하시면 근육량이 늘어나지 않을까 싶습니당~
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